Vitalité

La constitution du corps et le bon fonctionnement de l’esprit sont étroitement reliés. Pour l’aventurier, l’importance d’avoir un corps en pleine santé et un esprit aussi vif que la lumière est primordiale. Si l’un d’eux faiblit, le second doit trouver le moyen de faire contrepoids à cette perte. Vous trouverez dans ces pages quelques conseils pour façonner comme vous le désirez votre morphologie et votre conscience.

L’esprit

Prendre un engagement

Lancez-vous dans une aventure sans craindre ce que les autres pensent

Quel genre d’aventurier êtes-vous?

Comment s’assurer de suivre son programme d’entrainement?

Le corps

Faire plus de push-up

Les bases pour être en forme

L’importance de l’entrainement physique pour un aventurier en devenir

Feuillet pour commencer ou recommencer le jogging

Calculer son indice de masse corporel

Alimentation

5 conseils faciles pour une plus saine alimentation

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