Comment calculer son indice de masse corporel

Dans n’importe quel domaine, pour déterminer ses propres objectifs, il faut premièrement savoir où nous en sommes. Plus nous avons d’informations sur notre situation, mieux nous pourrons analyser nos besoins et mieux nous pourrons choisir les objectifs que nous voulons ou devons atteindre.

Sur le plan physique, un indicateur intéressant à prendre en compte pour savoir où nous en sommes est l’IMC (l’indice de masse corporel). Il permet d’estimer la quantité de gras que contient notre corps selon la grandeur et le poids de celui-ci. Continue reading

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Comment s’assurer de suivre son programme d’entrainement?

Il arrive que ce soit difficile de suivre un programme d’entraînement. Vous savez tout comme moi que la motivation n’y est pas toujours. Pour arriver à tenir son programme jusqu’au bout, il faut donc commencer du bon pied et savoir que nous pouvons utiliser plusieurs moyens pour maintenir notre motivation à son plus haut niveau. Continue reading

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Connaissez-vous le travel hacking?

Voyager peut coûter excessivement cher; l’hébergement, l’alimentation, les activités, etc. Mais avec quelques connaissances, il est possible d’abaisser substantiellement la facture de ses séjours à l’étranger.

J’ai tout récemment découvert un truc super génial pour voyager à moindre coût. Ce truc, ou plutôt cette méthode, se nomme le Travel Hacking. Petit tour d’horion sur ce que j’ai découvert et ce que vous pouvez mettre en place dès maintenant pour commencer à « Travel Hacker ». Continue reading

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Comment gagner sa vie en voyageant?

Il n’est très certainement pas facile de gagner sa vie en voyageant ou vivant ces aventures. Voici tout de même un début de réponse pour les gens qui se poseraient des question à ce sujet et qui voudraient bien arriver, un jour, à faire quelques dollars avec leurs péripéties de voyage. N’hésitez surtout pas à partager vos expériences et vos suggestions sur la question.

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Retour sur la Méthode Lafay: Semaine 1 et 2

Au début janvier 2013, j’a entrepris de compléter la Méthode de musculation d’Olivier Lafay. C’est une méthode d’entraînement développer dans un livre nommé « La méthode de musculation où l’on s’entraînement méthodiquement avec quelques outils et majoritairement avec seulement que le poids du corps.

J’espère ainsi pouvoir vous inciter à vous lancer dans une démarche de remise en forme ou de vous aider à repousser vos limites comme je veux le faire.

Me suivrez-vous tout au long de ce périple

L’initiation

La première semaine commence assez facilement avec une première journée entièrement consacrée au test physique. Ce test consiste seulement à faire un maximum de répétitions à certains exercices inscrits dans le livre pour ainsi retrouver le niveau dans lequel je devrais commencer mon entrainement.

J’ai atteint le maximum que je pouvais atteindre à ce test ce qui m’a amené à commencer mon programme au niveau 2.

Le programme

La première séance, même si le programme est le même pour les deux semaines, est la séance la plus difficile. La séance est d’une durée d’un peu plus d’une heure et elle fait fortement travailler le haut du corps et un un peu le bas du corps.

Je dois avouer que dès la deuxième séance, cela devient plus facile. Comme si le corps s’adaptait aux exercices qu’on lui fait faire.

J’ai aussi ajouté des séances d’elliptiques et de tapis roulant pour perdre quelques livres d’ici le mois de mai.

La semaine prochaine

Je saute dans le 3e niveau! Et j’espère être surpris par mes résultats d’ici deux semaines!







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Prendre un engagement


2013 est maintenant arrivé! C’est donc le bon moment de prendre non pas des résolutions, comme vous le faites chaque année, mais bien des engagements! Pour 2013, faites comme moi et prenez un engagement. Vous aurez enfin une chance de tenir vos engagements jusqu’au bout de l’année.

Pour ma part, mon premier engagement pour 2013, sur le plan physique, est de débuter la méthode d’entrainement Lafay et de la maintenir jusqu’à son terme.

Pour ce faire, c’est-à-dire pour maintenir mon engagement,  je vais mettre tout en oeuvre pour réussir. Continue reading

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5 jours avant la Méthode Lafay

Je ne cesse d’en parler, car c’est un gros engagement que j’ai pris pour 2013! Vous le savez sûrement déjà, je vais débuter la Méthode de musculation d’Olivier Lafay le 31 décembre prochain et je vais la tenir jusqu’à son terme. Un gros et long projet que je commence dans très peu de temps et j’espère que vous allez m’accompagner et m’encourager.

Je vous présente les différentes phases et dates de mon projet. Continue reading

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Découvre Cuba : une aventure sportive et culturelle dans le sud en collaboration avec Voyage à Rabais

Il est toujours intéressant de former le corps et l’esprit en voyage et la thématique abordée nous vient de Lisa Tremblay qui a fait une expérience différente grâce à l’agence de voyages à Rabais. Elle est une grande aventurière qui aime les randonnées. Elle a choisi un endroit lui permettant de faire des randonnées. Elle a eu un coup de cœur pour Cuba, car elle désirait un lieu chaud! Pourquoi ce pays? Voici quelques faits intéressants sur l’endroit. Continue reading

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Mon premier « Faites-moi suer! »

Entrainement facile ou difficileLa semaine dernière, je me suis lancé un drôle de défi: faire une séance d’entrainement déterminé par la communauté internet qui gravite autour de mon blogue. Heureusement et malheureusement, cette communauté n’est pas encore très grande et je n’ai pas eux le droit de faire une  séance d’entrainement aussi exigeante que je ne l’aurais souhaité. Ce n’est que partie remise. Continue reading

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Ce samedi, je m’entraîne pour vous!

Aimez Devenir Aventurier

Ça prend beaucoup de courage pour ce faire, mais j’ose me lancer le défi!

Pendant 5 jours, soit d’aujourd’hui 10 décembre au vendredi 14 décembre 2012,  je vous invite à venir sur la page Facebook de Devenir Aventurier et de déterminer la durée et la difficulté de mon entrainement du samedi 15 décembre 2012.

Venez participer en grand nombre!

Invitez vos amis ou votre communauté virtuelle à vous joindre aussi!

Plus il y aura de J’aime et de Commentaire, plus je forcerais!

Allez, FAITES-MOI SUER!

 

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