Méthode de musculation: 110 exercices sans matériel

Voici un livre sur l’entrainement que j’ai adoré. Méthode de Musculation: 110 exercices sans matériel d’Olivier Lafay est un guide très complet sur la musculation au poids du corps. Il permet, tant aux débutants qu’aux plus expérimentés, d’évoluer et de développer leur musculation de manière continue et progressive.

Idéal pour les débutants et pertinent pour les connaisseurs; toute personne s’adonnant faire de la musculation amatrice devrait travailler ce programme une fois dans leur vie.

Le contenu

Un guide très riche. Il va des petits conseils pour une meilleure alimentation jusqu’à un programme d’étirement pour tout le corps. Idéale pour débuter qui veulent avoir une base  solide en musculation.

Le suivi

Je n’avais jamais vu ce genre de suivi jusqu’à ce que j’ouvre ce livre. Maintenant, j’applique cette méthode à tous mes programmes d’entraînement. De cette manière, sans changer de programme, je peux travailler la puissance et l’endurance.

Mon appréciation

J’ai très peu de mauvais commentaires à émettre sur ce programme, mise à part que certains exercices doivent être faits avec du matériel que nous n’avons nécessairement sous la main. Il ne faut pas trop s’en faire, car la majorité des exercices peuvent être remplacés par d’autres. Olivier Lafay offre ces suggestions et ces conseils pour remplacer le matériel qui nous manque tout au long du livre.

Une bonne méthode pour permettre aux nouveaux de bien débuter en musculation et d’avoir une bonne forme à long terme, et ce,  sans devoir payer des centaines, voir des milliers, de dollars en matériel ou en abonnement.

Ma note: 7 / 10
Méthode de Musculation: 110 exercices sans matériel est un programme complet de musculation autant pour les débutants que pour les expérimentés. Seul bémol, certains articles sont difficiles à obtenir ou à construire lorsqu’on veut s’en tenir au programme. Il faut donc trouver des manières différentes de faire l’exercice.

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About A. Legare

Blogueur à temps partiel sur le monde de l'aventure, Alexandre explore le monde de l'aventure et de l'expédition depuis 2 ans. Il profite des possibilités que lui offre son blogue pour laisser une trace de ses expériences pour que d'autres en profite ou s'en inspire.
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